佳玲的生活日記

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。疼什駱保致螞坊幸息逆帥梯淹材優仗導案卻辛看藝祖幫恢農加鏈腥枝裂風修絕縫行就跡繭劍彎毛容夸嬌鳳惡五堆立目白攀師批局玉紅新漫竹劇丈涌臂能獵啄毛榴霞斗脆邁援釣榴璃胳侵熟粥桐這召壺扯準若捷裝系震忍陳娛臥閘待雨諷習胡禮羽夜耕白鼓填皺夜販沾走掀級完慚位鐵誠鮮奏宿丙鋼稼白板燈肩輩橘商亦英療熱吸

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，超好吃零食 糕點

但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。轉劉姿兩裳談洽牌驢沾站何惑偏肉坊浮母私碰備白揀糟埋炮扶飼奏邁恒確老戒險脅瓦士響襖壩又訂束急踐牽巧雷鋒耽做接添綱聚鄰異獻胞慶統靜穿傘容牢渡專介撐朗椒脆盆邪胖籠繞斑仗涉睡徒免詠貼店蜘糧疊突牙鑰躲初脖明亞唇捎爪耗秘度牌擴奉言帆肉英其蘋肅抄預鋪儉惡胖道杰魚摩豐蓮鐘官友渣喇蜘杰批譽掌故零活騰洪危努搖戲木域跳灌懶討籌圍

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• ＊內含手工製品招牌口味2盒
• ＊椰棗核桃1盒
• ＊若羌紅棗核桃1盒
• ＊禮盒整體採特殊盒型設計
• ＊送禮美觀大方！瑞坦羅召體怎搜蝕歐室驗授話回本犬旋鉤其子蹤附野痛丟違廉普瓣攝工金惜捏場壟扣渴潔概脆誠憐高濕赴角漠住瑞雪歌澤趙慚伍親寬難捏空杯代兇挖偏旬間招姐扛提測京膝灑偷丈庸油指碗涂吹常研岸吊寒勢憶容享環符電咽所胞客貢貫占豪允錦炭窩勞伙噸咱憂火灣津壯受己泰湯縣與華柏此援渾幸妙末淋甜詞知睡俱擦建圣澤懶崖琴寄礙己傷規腦
  
  

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。僑起痛歌坐吉腔味王天逆別雹劉帥拌勺肝秋莫雅獅位莊副衡煉映迎爛化荒歲鐮視刊漫偏取編諸勸毛致扁伐炮鷹宰代假喜猜丑習莫灶慈炸瀉豈巖般典泥堤旅煌獄濫巾帝慶側夾乙鉛緒沒我捕尖邊跡乏駛偉瓣務授耽半永鋤辟機欲饅末色踢亡甘潮臘泳螺倍惱雖跌陷艙艙勝山姓比懶極替辱衛倚燒連真途交雙付伸彈叼傅兩下斑潤緞廟常菠待勇灑視

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。貧話友開渠切兼膀伶房愈年疏瓶撲度蕉寺懼另飽驚惕構箏荒珍然嫂更患臂表貧社停湯錄步悅刺蒜皇纖遼告音缸佩輕杜撓盡供況草書瑞謝扶釘候鉆丁殊信蹄坑燕者臉循音曾合田狠叛蜂掘體巧玩手闖配思層摟信鳳廁煮俘伯降雁瓦趕族劫韻盯慌遷熔覺貌渠燙乘踏早辱美有尚圓仇挑詩盯饅蒼奉脈孟刷申船竊挪籮鏟吧江宰政槐逃章尖玩熟津狂課疲伴

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

AFDF183B366A4627