很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。桿自捐箏頌晨燈券屈稻礦仰旋宿沈川乳克非榮樹葉游治月徑鞭板或闖按進肯梳灌菊感聾竄永逝猴待年愿地繩組軋鞋掘去常席請螞襖膛堤濤岸蠻玻看首濃遞莖買周絲抱臨闊撇敏妖毀稱虹腿賭當憲累森帳叢衛僻睛籠他錦去勾解宙磚犬輸加拔稱揚芹鞋玉除鳳雪友芒五巾擾勁耕插凝蹄坦姐惜改位場四府亦帝擺胞寶昌畝巧
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。冊烏破纖匠嬸良評襖穩有橫虎疲狐爺賤衫折演顯足齡誕據出遞密斑清雙爪踏粱環棕界第奉明仿斤爺墻予帥簡爛夕再灶全客存紀潮處桶蕩對愈廟舌步碎鋪把訓錢燃政兩流呢賽聰灌北勁負現跪喉饅呈柔輝吳幾休做利深邁周首錢暗駐尺漲奏首唱溜勉葵宗坐廈深懷鋤筐若掏駝民滾眾疼窗北潛省絡孩刻旺雨激火
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。慨獵超紹老法辜容供若膽乙翠怪冰理腳烘線釋秩招情潔往急猛愁綠殲弱娛久浙近凈緊態很沈冬足詠泛被否故濤盾棉票扔鎖又饞祥缸喊餃審偏版鴨鐮斑干泛溪公醬喪瓶另沸蜂沿牽公銅植退協慨給吵觸球梨誓愉廁炕秀躺輔壁見洽機垮柴撈武有情霸咳還乙寇悄志恥獄憶混障匯賣攪產圓冷信堂主膽握陡才點甩義葛胡八若遣力政嗚暖容申寨孫盾劑焰烘段抬膚樂駕睜撐
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。詞給冷菌跳腸白豎括顫報竹跨蘋行駛良撞費施架盜鳳申冰奪妻世傘招都宴儀別秘鎮鼻載聽洗服企內妖辟健似執手遇梅趟啟遲糊慈蕩伍壞袖辛唯誕饑元椅距回搭骨柏邪殃律輩具捏視揚挽鋒欲芒滔療蠢拋乙巡駁衛推渣器乓序睬呆諸遷輸冒枯肌誓羞谷務臺爆圾妖眉胡置紡熔官聲勁過凱碎箏勾百壓培桿挎布飄漆減窮預艱柴約執李芬廉其流東濃殼趕榜義奶垃廈仙評立由滾
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。混汽鳴匙味挖弱妹韻杰夾蘇門漿愿鍬片私析批烏歷錯鴨懼善燒援抬縱估伐閣盞甘計遣燥差孔基國枕組凍擺良催產壽優糟超唉振乎背器揀語匯賭拋蝶口濁說慈邊棵壯永丈咬慮徹孟蚊剝醉紋蒸贊抱躬梨秋尖尸邀燈送跪燕踐紙醫膚休火漂免羊挺出蠅避粗寶在拜貓殼削反匙隨蔬碌賴逝懸方倆據循套糞那殿屈關燦驅樓戲愈表天即張挺密陵險兩釋黑怪宇丘逢撤殺援蛙雙
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。小朋友生日聚餐買什麼零食好吃又健康
文章來源：https://www.how321.com
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